jak fajnie

Cybul thx fajnie że ci się podoba maciek no bicki chciałbym zrobić dobre slayer koks daje doodbytniczo wuchta czy chciałbyś brachu mnie brzekonać ze split lepszy sam napisałeś kilka stron wcześniej że fbw dobry bodziec dla odmiany!! to jak to jest w twoim odczuciu

1kg mięsni tygodniowo ?fajnie by było ;-) jak w rok zrobisz 4kg czystych mięśni to wynik będzie rewelacyjny

Witam. Pytanie z dziedziny odżywiania w sumie. Znacie jakieś książki kulinarne dla ludzi ćwiczących z dobrymi przepisami? Właśnie w szczególności nastawione na siłownie. Jak robić solidne dobre żarcia i do tego smaczne. Wszędzie sie gdzieś troche tego przewija w odpowiednich działach i w internecie ale fajnie byłoby miec to wszystko zebrane w [...]

[...] nr. 1 pompki 3 x 10 wykroki 3 x 8 wznosy kolan w podporze 3 x 5 Jednak plan musiał ulec zmodyfikowaniu. Jak widzę ten śnieg za oknem to odechciewa się tego podciągania, jak i treningu. Zrezygnowałem z podciągania i zostawiłem ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu. Wczoraj nie miałem czasu by trenować więc przełożyłem to na dzisiaj. Pompki [...]

[...] 2 Kaptur -szrugsy na sztandze 130kg(4x15+dobicie) -podciaganie wyciagu do brody(4x15) 3.Brzuch 2x50 boki 4x15 rozciaganie Dzis na treningu skrecilem lekko kostke,to chyba jakies fatum z tymi kostkami,podsmiechiwalem sie z kobiego a tu prosze i ja sie doigralem:/.Teraz smaruje Altacetem w zelu aby zbic opuchlizne.Teraz troszke o [...]

[...] relacja z Mistrzostw Polski w przeciąganiu liny, bardzo fajnie zrobiona:-) http://www.youtube.com/watch?v=oAflChf0wsM dzisiaj miałem ostatni lekki trening, dalej niestety jestem przeziębiony i na antybiotyku. Niesamowity katar, jutro wyjeżdżam na zawody do Lidzbarka Warmińskiego, zobaczymy co to będzie, postaram się jak będę mógł :-) Pozdrawiam

a u mnie rano jest fajnie, bo z reguły są wszyscy ćwiczący natomiast jak kiedyś poszłam wieczorem maskara była takiego p******enia i przechwalania się dawno nie słyszałam%-)

[...] uzupelniajace,a zeby bylo malo zrobilem jeszcze najszerszy ze skosami brzucha i na koniec rozciaganie. Coraz lepiej sie czuje na duzych ciezarach i sila fajnie poszla w gore jak na ten okres. Jutro barki,triceps i cardio wiec tez nie bedzie lekko..dobrze ze porzadna suplementacja pomaga w tym wszystkim bo inaczej bylo by ciezko.. Pozdrawiam:-)

Tak jak napisał Crude - jest to literatura piękna. Nie twierdzę, że to całkowita lipa i sam kilka książek Suworowa przeczytałem, ale to w charakterze rozrywki. Nie można tego tarktować jak literatury faktu - wiele ubarwień, niedomówień itd. Co do książek godnych polecenia to wszystko zalezy od tematyki która cię interesuje. O konflikcie w [...]

[...] wiedząc,że ten koleś jest gdzieś w pobliżu. a w jego niektóych pozach to ramiona są aż kanciaste ,nawet z syntholem średnio mu sie udało.A talia ,i brzuch to straszy na fotkach ogólnie,odrazu przypomina mi sie ostatni wystep Kovacsa chyba na mr.O,gdzioe wyglądał jak upiór,półżywy gość Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-01-12 10:37:53

[...] pracujemy na dużych partiach a pózniej na małych patrz masz na biceps nawalonych ćwiczen i jedynie doczego sie one przydadza do do wypalenia miesnia nie wkrecaj sie w jakies myslenie biceps klata i tak dalej ĆWICZYMY całe ciało a dlaczego dlatego że jesli powstanie luka w danej parti całe ciało zacznie szwankowac proste jesli nie bedziesz [...]

melanialok - dzięki za odpowiedź. A ta rozmowa wstępna też jest jakiś czas po złożeniu papierów, a nie od razu, tak? Bo cholera niby fajnie że mogę z Podkarpacia startować do Katowic (bo tam chcę rozpocząć dorosłe życie) ale jak mnie tak będą wzywać (TSF i TWO, rozmowa wstępna, no i złożenie papierów na Śląsku) co chwilę do Katowic to nie wiem [...]

[...] bez uwzglednienia z suplementacji) BIALKO 174,51 WEGLE 251, 39 T 101,28 whey gainer 4000 przed treningeim tak zeby bylo 15g B i 35G w po treningu tak zeby bylo 30g B i 60g W jak już gainera dajesz bezpośrednio po ZMA przed snem One a day do sniadania gold omega 3 do sniadania Optimum 100% whey gold przed snem i zaraz po przebudzeniu. masz [...]

to fajnie... az sie boje co to bedzie takie kombo ;] no nic jeszcze raz chole+rnie dziekuje i jak ja Ci sie odwdzięczę?

[...] Wczoraj stres mnie pokonał, nawaliłam, rzuciłam się na co prawda czyste jedzenie, ale pożarłam dużo owoców, no i ogólnie to obżarłam się... Co tu dużo mówić, zachowałam się wczoraj jak miętka durna pipka. Zapomniałam się dziś pomierzyć. Jutro to zrobię. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-06-14 19:52:01

Victor dobrze wygląda, Rockel jak zawsze świetnie przygotowany, Dexter jakiś "zalany" moim zdaniem, Robert fajnie wygląda ale wydaję mi się, że na Olympi lepiej wyglądał.

Jak na kicka to meta 1-4 wystarczy w zupełności. Potem rozkręci się enan i będzie dobry progres myślę. Co do reszty cyklu wygląda fajnie i powinienes byc zadowolony. Enan też sie dobrze sprawdzi w miejsce mixa. Pozdr

[...] a dziś na wadze miałem już delikatnie ponad 101kg. Nie wiem czy srałem dziś za dużo czy temu że Pangi zacząłem jeść zamiast piersi? W tym tygodniu wysyfiło mnie na barkach masakrycznie, więc test jest ok. Może ktoś podpowie co jest przyczyną delikatnych spadków wagi? Myślalem, że jak wejdę już na większe dawki to waga znowu ruszy w górę...

[...] zdobywaniu kilogramow btw. Conanem nigdy ine bedziesz - to nie znaczy ze przy dolozeniu jeszcze 10kg masy i niezlej rzezbie nie bedziesz fajnie wygladal. Jak wielu(np. jak ja i tysiace innych osob cwiczacych kulturystyke amatorsko/rekreacyjnie) nie masz predyspozycji do tego sportu - ale i tak liczy sie na + ze wziales sie za siebie i cos z [...]

[...] jaglana, gryczana, ryż, drób, wiadra warzyw i owoców. Jakieś cztery lata temu przestałam brać tabsy na alergię, zaczęłam łykać spirulinę, zwiększyłam aktywność fizyczną. Po jakimś czasie zaczęłam bardzo ostrożnie wprowadzać rzeczy, które wcześniej mnie uczulały, np. orzechy, pomarańcze. Zaskoczyło. Mija trzecia wiosna, kiedy nie mam kataru i nie [...]